Anksiyete, gerginlik ve stres, beynimizi ve vücudumuzu altüst eden en önemli faktörlerdendir. Tedavi edilmediği takdirde stres süratli bir şekilde sağlıklı bir insanı mental, fiziksel ve duygusal problemlerin içerisine sürükleyebilir. Bu fiziksel problemlerden bir tanesi de varisleriniz olabilir. Ülkemizde yaygın araştırmalar olmasa da, Amerika'daki yetişkinlerin özellikle son yıllarda yapılan araştırmalarda %75'inden fazlasının strese  maruz kaldıkları görülmektedir. Stres tabii ki varislerimize sebep olmamaktadır, ancak sizde yarattığı değişiklik ve alışkanlıklar varislerinizin oluşmasına ya da mevcutların kötülemesine sebep olacaktır.

- Artan kan basıncı :
 Stres hallerinde vücut kan basıncımızı arttıran bazı hormonlar salgılar. Kan basıncındaki artış toplardamar duvarlarına da yansıyacak, yatkınlığı olan ya da mevcutta varisleri bulunanlarda ciltten kabarık damarların oluşmasına, varislere sebebiyet verecektir.

 - Kilo artımı :
 Stres sağlıksız beslenme alışkanlıklarını ve paralel olarak kilo alımını beraberinde getirecektir. Artan kilo, artan sıvı ve damar duvarına binen ekstra yük varislerinizin oluşmasına ya da mevcutların ilerlemesine sebep olacaktır.

- Azalan egzersiz isteği :
Stresli insanlar egzersiz yapmaya daha az meyilli olurlar. Egzersiz özellikle de baldır kasını çalıştıran egzersizler, sağlıklı toplar damar yapısının en önemli parçalarındandır. Azalan egzersiz, sedanter hayat, varislerinizi arttırabilir.

- Uyku bozuklukları: 
Stresin önemli parçalarından birisi uyku bozukluğudur. Yeterli uyku uyuyamadığınızda vücut kortizol adı verilen stres hormonunu arttıracak artan kortizol toplar damarlarınıza zarar verecektir.

Stres dolaşım problemleri yaratır mı???

Stresle birlikte karşılaşacağınız en önemli sağlık problemlerinden birisi dolaşım problemleridir. Stres esnasında ya da kronik stres, depresyon hallerinde devamlı salgılanan bazı hormonlar kan basıncınızı yükseltecek artan bu basınç toplar damarların üzerinde de olumsuz etkilere sebep olacaktır. Ekstra yükle karşılaşan toplar damarlarınız, kanı kalbe pompalamakta zorlanacak, göllenen kan varislerinize sebep olacaktır. Eğer bu durum kronik bir hal alırsa; ağrı, ödem, kaşıntı, kramp, huzursuz bacak ve kötü görünümlü bacak damarlarıyla sonlanacaktır. Oluşan bu görüntüler ve şikayetler stresinizi daha da artıracak ve kısır döngüye sokacaktır.

- Stres hormonları :
Stres hallerinde vücudumuzda dolaşan en önemli hormonlardan bir tanesi kortizoldür. Normal şartlarda kortizolün görevi kan şekerini yükseltmek, enerji sağlamak ve stres durumlarıyla baş etmemize yardımcı olmaktır. Kısa dönemli stres hallerinde kortizol salınımı düşük seviyelerde olup ve bize yardımcı olmasına rağmen, bu kronik durumlarda yüksek seviyelere ulaşacak ve kortizol seviyeleri düşme şansı bulamayacaktır. Artan kortizol seviyeleri vücudunuza enerji seviyenizin düştüğünü ve yiyecek depolamanız gerektiği mesajını verecektir. Kısa dönemlerde, özellikle aldığınız enerjiyi harcadığınız durumlarda, bu bir problem oluşturmayacaktır. Ancak kronik streslerde kortizol seviyeniz devamlı yüksek kalacak bu da size devamlı yemek ihtiyacı hissettirecektir. Sonuçta artan kilo ve vücutta dolaşan sıvı miktarı özellikle yatkın bireylerde varislerinizi tetikleyebilecektir. 

- Kilo toplar damarlarınızı etkiler :

Her sağlık sorunu başlığının altında olduğu gibi kilo toplardamar sağlığınız için de önemli bir problemdir. Artan yük ve kilo alımı ile birlikte vücutta artan sıvı miktarı, toplardamar duvarlarınızda ekstra basınç yükleyecek, hasar gören damar duvarı artan yüke dayanamayıp zayıfladığı bölgelerde varisleriniz şeklinde ortaya çıkacaktır. Eğer kilo alımınız devam eder ve obezite şeklinde dönerse birçok problemde bunun yanına eklenecektir. Obez insanlar tipik olarak varis problemlerini cilt problemleri ile beraber fark ederler. Kendilerine problem olduğu gibi artan yağ dokusu ile birlikte derinlerde kalan varisli damarlar doktorunuzun da başarısında önemli bir zorluk faktörü olacaktır.

- Stresimizi azaltalım :
1. İşinizin hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin : İşimiz hepimiz için çok önemli ancak tüm hayatımızı yönetmesi gerekmiyor birçok insanın hayatındaki en önemli stres faktörü işi çünkü hayata devam etmek için çalışmalı ve para kazanmalıyız bu başlık altındaki en önemli başlık işi işte bırakın beraberinizde eve götürmeyin eve bir yuva haline getirip sakin mutlu ve stresinizi azaltacak bir hale getirin.
2. Hobi edinin : Sevdiğiniz bir şeyi yapmak sadece ona odaklanmak sizi günlük hayatınızdan ayrı bir yere taşıyacak ve stresimizden uzaklaştıracaktır.
3. Düzenli egzersiz yapın : Düzenli egzersiz demek saatlerce spor salonuna gitmek, maraton koşmak demek değildir. Hoşunuza giden, günde yarım saatinizi ayırabileceğiniz, hobi haline getirebileceğiniz, kulağızda müzikle yapacağınız bir egzersiz programı, yürüyüş size hem sağlık kazandıracak hem ciddi oranlarda stresinizi azaltacaktır.
4. Sağlıklı beslenme : Stres altında saldırdığımız ilk yer buzdolabı ya da sigara paketidir. Ancak sağlıklı beslenme hem stresimizi hem tüm vücut sağlığımızı düzeltecektir. Sağlıklı beslenmenin önemli ilk adımlarından bir tanesi kendi yemeğinizi kendiniz hazırlamaktır. Bu illa her öğün pişireceğiniz anlamına gelmemekte sağlıklı ısıtılabilir kolay yemek seçimleri de bunun bir basamağını oluşturmaktadır.
5. Stresle başa çıkamıyorum : Başa çıkamadığım stres ya da kontrol altına alamadığımız depresyon maalesef ki 20 ve 21 yüzyılda özellikle de büyük şehirde yaşayanların kaçınılmazları arasında yer almaktadır hayat değişiklikleri, aktivite değişiklikleri, hobiler vesaire gibi yukarıda saydığımız başlıklar yardımcı olsa da bazı durumlarda profesyonel yardımı almamız gerekmektedir.

Peki ya varislerimiz..

Hayat tarzı değişiklikleri, aktif yaşam, sağlıklı beslenme, egzersiz, kan basıncı kontrolü gibi bazı değişiklikler hayat kalitenizi arttırıp, toplar damarlarınız üzerinde pozitif etkileri olsa da bunlar hastalıktan koruyucu, şikayetleri giderici ve geciktirici tedbirlerdir. Ancak oluşan varislerimiz için hiçbir zaman tedavi edici değildir. Varislerle ilgili en önemli başlık bir kere oluştuktan sonra ne yaparsanız yapın hızlı ya da yavaş ilerleyeceğidir. Bu sebeple oluşmuş varislerinizin bir an evvel tedavi edilmesi hem size sağlıklı bacaklar şikayetsiz bir günlük hayat sunacak, hem de  komplikasyonları engellemenizi sağlayacaktır. Eğer varisleriniz varsa gecikmeden kalp ve damar cerrahınıza başvurun.
 

* Amerikan Psikoloji Derneği 2022 yılı araştırması : https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2022/concerned-future-inflation#:~:text=Stress%20and%20the%20consequences%20for,depressed%20or%20sad%20(33%25).